日々のこと

昨年１０月から流行のランニングをしています。
週に一度、ほぼ１時間かけて、○○寺川沿いをランニング。
というより、ちょい早歩きのようなエクササイズ。
いわゆる「ゆるジョグ」（と言うそうです。）
２０１０年に入ってからは、頻度が上がり週に２回ほど
エッサエッサ走っています。（歩いています？？）
最近は雪がちらほら…なんていう日もあり、１−２月は寒い。
そこを、乗り越えステップします。

何でも形から入りたい私…。外側の姿、格好、
グッズもとても大切。モチベーションが違う！
ランニングシューズ
IPODにはずれ落ちないようなイヤホン（買っちゃいました）
ウエアーは大好きなピンク
せいぜいこれくらいの贅沢ですが。
着替えると意識がカチッと変わります。




お気に入りの曲をランダムに流しゆっくりとゆるジョグ。
なぜか、小型犬が私の横をさっさと追い抜いていく…。
でも気にしない。マイペースマイペース。

２０分ぐらいまでが試練の時間です。
息が上がり、身体も硬く苦しい。あ〜きついと思いながら、ゆるジョグユルギョク。
すると、ふっと身体が軽くなる瞬間があります。
あれ？私走れるかも。
だいたい気づくと４,５キロ地点。ここで折り返して
トータル８〜１０キロほど。


幼いときから心臓が弱く、脚が弱い。
いわゆるグランディングがテーマ。
その私が、走っている。○○年目の奇蹟かも


日々の疲れをとるためにはじめたランニング風ウォーキング？
必然的に手を振り、全身を躍動させるので、
体中の硬い塊がほぐれ、汗とともに排出されます。
どんなに遅くてもOK。
硬くなっている筋肉をほぐし、呼吸をたっぷりと入れて、
汗をかき、溜まった老廃物を外に出す。出す。デトックス！




走っていると、梅の花の香り。
風は冷たくピンと張っていますが
春の訪れはすぐそこのようです。

走り終わった後は、ごほうび☆
プラスマイナスゼロですが…。
やはりスイーツはやめられません。

美味しく食べるために走る
今のところこれが私のモチベーションです。

★（有）クリスタルエンジェル７１のホームページ